5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Bài tập điều trị rối loạn cương dương có phải là giải pháp mà bạn đang tìm kiếm để có thể xóa bỏ ngay tình trạng này. Trên thực tế, thuốc và phẫu thuật là hai giải pháp được lựa chọn hàng đầu thế nhưng đây thật sự không phải là phương pháp an toàn nhất. Rối loạn cương dương chỉ có thể được cải thiện bằng cách tập luyện. Vậy các bài tập điều trị rối loạn cương dương ấy là gì và phải thực hiện nó ra sao?

Tại sao nên sử dụng các bài tập điều trị rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương là tình trạng để lại rất nhiều những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đối với chuyện phòng the mà còn đối với cuộc sống vợ chồng, các mặt khác của cuộc sống. Vì vậy cho nên, chữa trị rối loạn cương dương là việc cấp thiết phải làm ngay bây giờ. Thế nhưng, nói là phải chữa trị nó, vậy phương pháp chữa trị nào thì an toàn?

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Bạn có đang nghĩ ngay đến thuốc hay các biện pháp phẫu thuật không? Thường thì tâm lý của cánh mày râu khi gặp phải tình trạng này đều giống nhau, đều cảm thấy lo lắng và bắt đầu đi tìm ngay các biện pháp chữa trị nhanh nhất mà không biết rằng nó có thật sự an toàn hay không. Thuốc và phẫu thuật không phải là biện pháp an toàn vì nhiều lý do như chỉ có thể giúp nam giới kéo dài cuộc “yêu” khi sử dụng thuốc và để lại nhiều tác dụng phụ khác nữa cho nên đừng để tiền mất tật mang đấy nhé!

Để điều trị được dứt điểm thì chỉ có cách là bạn phải kiên trì tập luyện. Tập luyện không những là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không tập luyện với 5 bài tập dưới đây ngay thôi nào.

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới

Biết phương pháp thôi thì chưa đủ mà còn phải sử dụng phương pháp đúng cách. Vậy cho nên đối với việc tập luyện chắc chắn ngoài sự kiên trì ra thì rất cần tính đúng đắn trong các bài tập. Các bạn nên lưu ý điều này nhé!

Bài tập kegels nam

Bài tập kegels nam là từ khóa tìm kiếm phổ biến đối với các trang tìm kiếm thông tin. Đây có thể nói là bài tập hữu hiệu nhất đối với sinh lý nam giới mà nếu như bạn đang gặp phải vấn đề về rối loạn cương dương thì không nên bỏ qua. Nam giới áp dụng các bài tập kegels nam có thể cải thiện chức năng sinh lý một cách đáng kể, luôn khẳng định được bản lĩnh trong chuyện phòng the.

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Trước tiên, để có thể thực hiện được bài tập kegels, nam giới phải xác định được cơ mu cụt. Cách để xác định được cơ mu cụt cũng không quá khó bằng cách dừng giữa chừng khi đang đi tiểu để cảm nhận được sự hoạt động của nhóm cơ này. Chỉ khi bạn xác định được cơ sàn chậu thì lúc này mới có thể thực hiện được đúng bài tập kegels nam cải thiện chức năng sinh lý.

Khi đã xác định được cơ mu cụt rồi, bạn sẽ phải làm quen bằng cách siết chặt cơ mu cụt trong vòng 1 giây rồi thả lỏng ra 1 giây, thực hiện lặp lại liên tục như vậy ít nhất 10 lần để bắt đầu làm quen với các bài tập.

Sau khi đã quen dần với động tác này, bạn có thể thực hiện và kéo dài ra từ 2, 3, 5 thậm chí là 7 giây và còn tùy vào khả năng của mỗi người. Lặp lại động tác này trong vòng 4 lần rồi nghỉ giữa các lần tầm 10 giây.

Mỗi ngày, bạn nên dành ra 2 phút để tập luyện và tập luyện 3 – 4 lần để bài tập đạt được hiệu quả cao nhất. Với các bài tập kegels, bạn sẽ có thể tập luyện theo nhiều những tư thế khác nhau như đứng, nằm, đi, khép lại hoặc dạng chân.

Tuy nhiên, với bài tập kegels, bạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây

  • Bạn nên đi tiểu trước khi tập luyện để bài tập mang lại hiệu quả cao nhất
  • Trong khi tập luyện, thở cũng là bài tập, nên giữ cho nhịp thở đều đặn và hạn chế ngưng thở quá lâu dẫn đến những khó khăn trong việc tập luyện. Vì vậy cho nên, nhất định phải giữ nhịp thở đều đặn, hít vào thở ra nhịp nhàng
  •  Trong khi tập luyện, “cậu nhỏ” sẽ rơi vào tình trạng cương cứng, đây là tình trạng hết sức bình thường, không phải là vấn đề đáng lo ngại cho nên cũng không cần lo lắng
  • Phải kiên trì tập luyện mới mang lại kết quả như mong muốn. Không phải chỉ có kegels mà tất cả các bài tập khác cũng đòi hỏi sự kiên trì của bạn. Bởi lẽ, chỉ khi bạn kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày, rối loạn cương dương mới có thể được cải thiện rõ rệt.

Xem thêm chi tiết hơn về các bài tập kegel nam tại đây.

Chữa trị rối loạn cương dương bằng yoga

Chắc chắn yoga đã không còn là cái tên xa lạ đối với mọi người đặc biệt là đối với những ai đem lòng yêu bộ môn này. Yoga được biết đến là một môn thể hình mang lại cho người tập cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Hơn những công dụng mà mọi người biết đến, yoga còn là bộ môn hỗ trợ rối loạn cương dương hiệu quả đối với nam giới.

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Đây có thể là điều mà không phải ai cũng biết đến thế nhưng công dụng của nó thì chắc chắn không thể phủ nhận được. Yoga không chỉ giúp cho cánh mày râu cải thiện chức năng sinh lý mà còn phát triển thêm những dáng yêu để dễ dàng đạt được cực khoái hơn.

Dưới đây là một trong số những tư thế yoga mà bạn có thể tham khảo:

  • Tư thế nằm sấp, hai chân duỗi thẳng lên trời rộng bằng khoảng cách bắp đùi
  • Đặt lòng bàn tay úp xuống và duỗi theo theo hai bên hông đồng thời cằm ghì xuống sàn
  • Thực hiện nghiêng người qua lại sao cho hai tay có thể luồn dưới thân và các ngón tay có thể đan vào nhau. Hai tay nên được đặt vào phía bên trong của bắp đùi và ai khuỷu tay sát vào nhau
  • Cần giữ tư thế này trong vòng 10 – 20 giây rồi từ từ hạ chân xuống, cố gắng giữ cho nhịp thở được đều đặn và áp dụng thực hiện tư thế yoga này 2 – 3 lần.

Đối với động tác yoga nói trên, trong thời gian đầu thực hiện có thể sẽ gặp nhiều khó khăn thế cho nên đây là bài tập cũng như cơ hội để thử thách sự kiên nhẫn của bạn. Lâu dần, sau khi đã quen với tư thế này, bạn sẽ cảm thấy nó mang lại những hiệu quả rõ rệt như thế nào.

Tập gym tăng cường chức năng sinh lý

Có thể nói, tập gym gây yếu sinh lý là quan điểm khá sai lầm của không ít bạn trẻ ngày nay. Nhiều bạn có cái nhìn không đúng đắn mà vu vơ cho rằng, nam giới tập gym có thể tăng cơ bắp nhưng lại giảm kích thước “cậu nhỏ”. Đây hoàn toàn là quan điểm sai lệch mà bạn nên xem xét lại.

Trái ngược với những điều tiêu cực mà các bạn đang suy nghĩ ấy, tập gym lại là một cách rất tốt để tăng cường chức năng sinh lý và cải thiện rối loạn cương dương một cách hiệu quả. Tập gym không những được ưa chuộng bởi vì nó có thể giúp thân hình của bạn trở nên săn chắc, khỏe khoắn. Một thân hình cơ bắp vừa đủ, 6 múi chính là đích đến lý tưởng của không ít các chị em ngày nay.

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Không những vậy, khi đến phòng gym, bạn sẽ được tập luyện rất nhiều các bài tập bổ trợ và nâng cao sức khỏe như nâng tạ, chạy bộ, các bài tập phần vai, cơ bụng và ngực để tăng sự dẻo dai, tăng sức bền phục vụ cho mỗi cuộc “yêu” thêm trọn vẹn.

Tập gym thật sự là bài tập lý tưởng dành cho nam giới. Nếu như bạn mong muốn có một body “ăn điểm” và sự dẻo dai bền bỉ trong chuyện phòng the thì đừng quên dành thời gian để tập luyện mỗi ngày.

Chạy bộ – bài tập hỗ trợ lưu thông máu cho “cậu nhỏ”

Nếu như bạn chưa từng dành thời gian cho việc đi bộ hay chạy bộ mỗi ngày thì ngay từ hôm nay, hãy biến nó trở thành thói quen trong cuộc sống của mình. Bởi lẽ, theo nghiên cứu tại đại học Harvard (Mỹ), nếu bạn dành ra 30 phút cho việc đi bộ hay chạy bộ mỗi ngày, bản thân sẽ có thể đốt cháy 200 calo đồng thời có thể giảm thiểu nguy cơ rối loạn cương dương của nam giới lên đến 30%.

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Tốt hơn hết là dành thời gian cho việc chạy bộ, đi bộ vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian tốt nhất để nạp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Việc chạy bộ, đi bộ sẽ khiến cho máu lưu thông tốt hơn cũng vì vậy mà sự lưu thông máu xuống dương vật được ổn định hơn từ đó “cậu nhỏ” cương cứng tốt hơn để phục vụ cho những cuộc “yêu”.

Chạy bộ, đi bộ cũng là khoảng thời gian giúp bạn giải tỏa căng thẳng, áp lực. Tâm lý là yếu tố rất quan trọng đối với cuộc sống phòng the cho nên, việc giải tỏa căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái khi “yêu” là điều vô cũng cần thiết.

Nhón chân khi đi tiểu

Nhón chân khi đi tiểu cũng là bài tập rất tốt giúp cánh mày râu có thể khắc phục rối loạn cương dương và tăng cường chức năng sinh lý. Chỉ bằng một động tác rất đơn giản đó là nhón chân khi đi tiểu, để trọng lượng cơ thể dồn xuống mũi chân và căng cơ phía sau. Bài tập này sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt hơn, bổ thận tráng dương và tăng sức bền bỉ cho dương vật.

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương vô cùng tuyệt vời

Những lưu ý khi thực hiện các bài tập chữa rối loạn cương dương

Vừa rồi là 5 bài tập mà bạn nên tham khảo nếu muốn đẩy lùi và tránh xa rối loạn cương dương, bên cạnh đó cũng cần phải lưu ý những điều dưới đây để có thể chữa trị tình trạng này một cách hiệu quả nhất

  • Bạn có thể kết hợp các bài tập trên với nhau, tức là nếu như có đủ thời gian, hãy tập tất cả các bài tập nói trên để có thể mang lại hiệu quả nhân đôi
  • Cùng với việc tập luyện, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Nên tìm hiểu và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là điều mà bạn nhất định phải làm. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp và đồ ăn cay nóng.
  • Tránh xa tất cả các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá để không làm giảm hiệu quả của các bài tập. Nếu như bạn vẫn còn lạm dụng những chất kích thích kể trên thì việc tập luyện sẽ chẳng có ích gì

Lời kết

Trên đây là 5 bài tập điều trị rối loạn cương dương và các lưu ý đi kèm mà bạn không nên bỏ qua. Không phải chỉ đến khi phát hiện bản thân gặp phải rối loạn cương dương bản thân mới lao vào tập luyện mà nên tập luyện ngay từ bây giờ bởi lẽ, phòng lúc nào cũng tốt hơn chữa. Chúc các bạn luôn có đời sống tình dục trẻ khỏe, viên mãn!

Websinhly.vn

Đăng ký để nhận bài tập Kegel chữa xuất tinh sớm hoàn toàn miễn phí

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments